Quantos ovos podem ser comidos por semana?

Essas semanas me têm chegado muitas perguntas sobre o ovo. Se você é saudável, se podem comer, diariamente, se o ovo aumenta o colesterol e até se comem produz câncer. Como eu tinha que ir respondendo a todas essas perguntas de forma individual, decidi escrever este post para esclarecer dúvidas, quebrar mitos e para terminar antes!


A má fama do ovo


Desde há muitos anos, o ovo, infelizmente, ganhou muito má fama. Associou-Se este alimento com problemas de coração, os níveis de colesterol alto, excesso de peso e obesidade. Mas o que de verdade há em este tipo de afirmações?
De fato, os estudos mais recentes falam que ele poderia até ter um efeito ligeiramente cardioprotector.
Me chama a atenção que olha com cara feia para um café da manhã que contenha uma omelete e não a alguém para tomar o pequeno-almoço comer um donut, leite com chocolate e se não fosse o suficiente açúcar, um suco de laranja concentrado de tetra brick e alguns cereais açucarados. A meio da manhã um par de biscoitos príncipe ou a um bollicao. Açúcar para pedir aos gritos sofrer de diabetes mellitus antes dos 50… Isso para não falar da quantidade de gordura saturada, que tem a grande maioria da pastelaria industrual. ¡Aquelas que se podem provocar um infartazo!.


Posso comer ovos todos os dias?


Uma das perguntas mais frequentes foi se pode comer ovos todos os dias. A resposta é Se, sempre e quando a pessoa gozo de boa saúde. Você pode comer perfeitamente 1 ovo por dia , sem que por isso passe absolutamente nada.
Também me perguntam muito sobre qual é o máximo de ovos que você pode comer por dia. Isso vai depender das proteínas que consumas. Se a sua fonte de proteínas de origem animal é, exclusivamente, a que você obtém através do ovo, você vai consumir mais. Se, pelo contrário, ele carnes na sua dieta, você não precisa comer tantos ovos. Lembre-se que uma dieta excessivamente hiperproteica também pode provocar problemas de saúde. Minha recomendação é variar a fonte de proteína, porque cada alimento possui vários nutrientes dos quais podemos nos beneficiar e, dessa forma, nossa dieta ta será mais completa e equilibrada.


Fazendo um parênteses, devo dizer que nas dietas de emagrecimento costuma-se substituir, muitas vezes, os hidratos de carbono por mais proteínas. Devemos ter presente que remover os hidratos de carbono de nossa dieta é o mesmo que tentar dirigir um carro sem encher o depósito de combustível….são a nossa principal fonte de energia! e é um erro que depois pagaremos caro com uma certeza de ganho de peso ao incorporar outra vez esses nutrientes.
É verdade que, se temos um aporte insuficiente de proteínas perder massa muscular, mas geralmente comemos mais proteínas do que o necessário, assim, não ter nenhum problema deste tipo.


Será que o ovo aumenta o colesterol?


Depois de fazer esta pequena, mas necessária esclarecimento, sigo respondendo perguntas. Respondendo agora à pergunta do colesterol do ovo. É verdade que o ovo tem colesterol, cerca de 200mg de colesterol por gema , aproximadamente. Mas não devemos pensar que um alimento que contém colesterol, subirá nossos níveis de colesterol. Não funciona assim. É muito mais complexo do que isso. O ovo contém 3,6% de ácidos graxos insaturados, um crescimento de 1,6% de polinsaturados e apenas 2,8% de gordura saturada. Como se pode apreciar, tem mais do dobro de gorduras saudáveis que as gorduras saturadas. Além disso, as gorduras insaturadas, juntamente com a lecitina, essa também apresentem, no ovo, conseguem reduzir a absorção do colesterol no nosso intestino.


Os ovos à parte de aportarnos aminoácidos de alto valor biológico e de ácidos graxos como o ômega-3, ou seja, uma proteína da melhor qualidade e algumas gorduras saudáveis, são muito ricos em vitaminas A, D e B12 e lecitina. Todos muito benéficos para a nossa saúde.


Não devemos pensar que um alimento vegetal não pode aumentar o colesterol. O óleo de coco, por exemplo, contém 80% de gorduras saturadas, justamente as que aumentam nossos níveis de colesterol no sangue.


Espero que lhes tenha achei interessante o artigo e a partir de então, podem me escrever todas as dúvidas que vos surjam. Tentarei responder o mais breve possível.


 

Megalizz Alisa o Cabelo mesmo

Tenho recebido inúmeras mensagens na minha caixa de entrada, pedindo dicas sobre um novo alisador do cabelos do mercado que está causando mais entusiasmo na Internet.

Todo mundo querem saber se Megalizz realmente funciona, então resolvi experimentar.

Com muita calma e paciência, decidi fazer um primeiro experimento e conhecer o produto antes de falar dele para você.

Eu acho que é importante informar-se e experimentar o tratamento para obter uma boa base por argumentos para falar a cerca de isso.

O cabelo liso é mais prático de manter e ordenar, tanto para uma festa quanto para este uso diário. Mas nem tudo o que vemos no mercado é realmente seguro ou eficaz.

Deve-se sempre estar atento aos agentes perigosos, como o formaldeído, por exemplo.

Então, sem mais delongas, lhes contarei tudo o de que tenho feito e escrito a respeito de Megalizz. Esta foi uma guia completa do produtos. Aproveite a leitura!

Megalizz: Como conheci o produto?

Megalizz é especialmente um shampoo alisador que também pode ser chamado de “shampoo progressiva de chuveiro”. Mas o que significa isso?

Portanto, o produto não é um shampoo normal. Este nome deriva apenas do fato de que faz espuma em contato com a água.

Porém, na realidade, o seu efeito é condicionante. Megalizz funciona como uma progressiva de um único passo.

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O procedimento por operação é muito muito mais simples que o do lixamento convencional. E ainda mais seguro.

Falarei sobre isto mais tarde. Eu acho que, em primeiro lugar, devemos discutir a composição do produto.

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Composição do Megalizz

Sendo 100% livre de média, o que é ótimo, Megalizz trabalha com mais de 20 emolientes e nutrientes selecionados. Todas as suas matérias-primas são importadas e cumprem usando os padrões internacionais do qualidade.

De todos os inúmeros elementos dessa mistura, os que ainda mais me chamaram a atenção foram:

Óleo de argan: Em um recente relatório a cerca de a boa forma física, o óleo por argan tem sido muito elogiado pelos benefícios de que proporciona ao cabelo. É um verdadeiro tesouro do Oriente, rico em vitamina E, essencial para deixar este cabelo sedoso e brilhante, porque restaura suas proteínas. Além do prato, com os cabos ficam saborosos e bem hidratados.

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Pantenol: Também conhecido como pró-vitamina B5, o pantenol foi essencial para manter a saúde e a umidade natural dos fios. Desta forma, o cabelo se torna mais forte, menos propenso a quebras, as pontas duplas e o ressecamento. Apesar de ser extremamente liso, não vemos a aparência amarela coloração amarelo-palha intenso na ponta do cabelo.

Comparação usando a escova progressiva tradicional

Além da ausência de formaldeído, Megalizz também se distingue por não pesar a respeito de o cabelo nem alterar a cor natural ou vir do cores e reflexos.

Qualquer pessoa que já tenha soprado progressivamente, em 1 salão por beleza, sabe o quanto é incômodo ter muita gordura na raiz e a frequência com de que seu cabelo fique.

Foi macio, em peso, e dá uma aparência artificial. Além disso, a cor do cabelo também se altera.

Usando o Megalizz este cabelo se alisa de forma natural, com um aspecto bastante mais claro e belo.

Além disso, os seus ingredientes não influenciam na cor dos fios.

Só se melhora a consistência, já que as cutículas estão completamente seladas.

Como aplicar Megalizz

O uso do resultado é muito simples, por isso, aplicamos durante o banho. Basta lavar bem o cabelo para que não fiquem resíduos nele.

Em seguida, aplicamos Megalizz durante toda a sua duração e esperamos cerca de 10 minutos.

Posteriormente, é especialmente importante enxaguar bem para de que o excesso não é absorvido pelas roscas são exclua e não interfira com o resultado final.

Por último, recomendamos este uso do secador do cabelo, já que o calor ativa este princípio ativo da fórmula e dará resultados sobretudo impressionantes.

Os resultados que tenho observado na prática

Minha experiência com Megalizz tem sido muito excelente, tanto que agora já não sai de minha casa de banho. Sem dúvida, valeu a pena investir, o que, por certo, é pouco para efeitos tão fantásticos.

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Sinto tais como se tivesse recuperado o controle do meu cabelo graças ao produto. Também gostaria de enfatizar a questão da viabilidade. Não tem nenhum mistério de que aplicar e foi muito rápido.

Antes mesmo de sair do banho, já temos notado que o nosso cabelo está “desmaiar” e bem hidratado. Ao ativar o terapia com este secador, o efeito é especialmente impecável. A parte superior é uniforme e bem vestido e dura até a próxima lavagem.

Principais vantagens por MegalizzZ

Com todos os argumentos que apresentei até agora, já se deram conta de de que há benefícios quando decidimos comprar o Megalizz.

O produto é, de fato, revolucionário.

Ele ajuda muito, principalmente as mulheres que desejam um cabelo com menos volume e mais liso e não têm tempo para passar horas na cadeira do cabeleireiro.

Vou levantar agora, em forma de lista, as principais vantagens proporcionadas por este shampoo:

  • Praticidade e rapidez na aplicação
  • Liso perfeito e eficaz
  • Cabelos brilhosos e cheirosos, sempre soltos
  • A leveza e a redução da gordura
  • Facilidade para arrumar o cabelo, seja solto ou em penteados
  • Menos pontas duplas e mais hidratação
  • Diminuição da queda e a quebra dos fios
  • Manutenção simplificada
  • A ausência do efeitos colaterais indesejados
  • Efeito imediato
  • Cabelo ainda mais suave a cada lavagem
  • Fibras capilares seladas e condicionadas

Onde fazer a compra

Então, chegamos ao fim de um artigo e espero que possua colaborado para tirar as dúvidas de vocês sobre esse novo tratamento.

Meu veredicto é que certamente funciona, vale a pena comprar este Megalizz.

Para isso, recomendo que acessem o site oficial ou este atalho que deixarei para vocês aqui no post e, com 1 desconto especial.

Só que eu não sei se esse abatimento vai durar demasiado tempo, então aproveite:

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Assim vocês têm a certeza por que estão adquirindo um resultado original e de boa procedência e qualidade.

Venham me contar saiba como foi a experiência do vocês com esse shampoo alisador também, combinado? Até breve!

O que é a gripe A?

Nas últimas semanas me fizeram muitas perguntas sobre o vírus da gripe a. Certamente, a preocupação está aumentando agora que vem o frio, o que é compreensível. Além disso, apesar de que a gripe A leva com a gente alguns anos, ainda parece que a desinformação sobre ela é grande.
A idéia de hoje é tirar o máximo de dúvidas possíveis, respondendo às perguntas que me foram fazendo sobre este vírus AH1N1 e que eu fui anotando em uma lista.
De todas formas, se resta alguma dúvida pendente de responder, posso escrever e quero responderlo rapidamente.


O que é a gripe A?


É um vírus da gripe híbrido. Isto que quer dizer? Que é o resultado de uma tripla combinação viral, onde se combina gripe suína, gripe aviária e gripe humana. Esta combinação nasce esta mutação chamada gripe A (H1N1).


o que é a gripe A


Como a gripe é mais perigosa do que a gripe comum?


Para sua tranquilidade, a gripe A não é mais perigosa ou mais mortal do que uma gripe comum. Se bem é verdade que o nosso corpo está preparado para receber a gripe humana e não da gripe A, por sorte, o nosso organismo tem uma capacidade terrível de adaptação e na maioria dos casos, as pessoas se recupera sem necessidade de hospitalização ou de assistência médica.


Mas se a gripe A não é tão perigosa, por que há tantas mortes por causa do vírus H1N1?


Na verdade, não foram tantas mortes. De fato, foram muito poucas, em comparação com as mortes causadas pela gripe. O que acontece é que os meios de comunicação se deu muita repercussão a estas mortes causadas pela gripe H1N1 e não as causadas pela gripe comum.
De todas formas, as pessoas que morreram, eram ou muito idosos ou com alguma patologia prévia agravo da situação.


Como se contrai a gripe A?


O contágio é exatamente o mesmo que o da gripe de toda a vida. Por via respiratória. A única coisa que muda é que, ao que parece, a gripe se espalha mais rápido do que o vírus da gripe.


Quais são os sintomas da gripe A?


Os mesmos do que os de uma gripe sazonal. Febre pode ser alta (>30 ° C), tosse, congestão nasal, muco, fadiga, mal-estar geral, dor muscular, etc.
Se a doença se agrava


Como prevenir a gripe A?


Como sabeis, a gripe sazonal é muito difícil de prevenir e acontece o mesmo com a gripe A H1N1. Se você está no grupo de risco (idosos, pessoas com doenças crônicas, crianças, profissionais de saúde) é vacinar uma boa opção. Mas se não há um surto de gripe A, não se recomenda a vacinação.


prevenir-gripe-a


Minhas dicas são: Evitar lugares masificados se há um surto de gripe A, arejar a sua casa pelo menos uma vez ao dia, para reforçar o seu sistema imunológico com uma dieta saudável, rica em frutas e vegetais para evitar uma falta de vitamina C; fazer uma correta higiene de mãos, principalmente antes e depois de comer, quando estornudes, se encontrar em lugares públicos, etc.


Espero que a informação lhes faça sentir um pouco mais tranquilos com relação a esta doença. Não há que alarmar e menos entrar em pânico. Se precisar de qualquer outra informação sobre a gripe A, posso escrever através do blog e o prazer vos respondo.


Saudações!!!!!

10 Atrizes que ganharam um Oscar nos últimos 10 anos

Estamos na temporada de prêmios, mas o que define o melhor do cinema está prestes a chegar. No domingo, 4 de março seremos testemunhas de quais filmes recebem o prêmio mais importante de todos: o Oscar. Mas, para poder desfrutá-los não só você tem que ter visto os filmes que estão nomeados, também é necessário saber em que ganharam a estatueta anteriormente.

Mas somos um site para meninas, assim que, para nós, o mais importante é conhecer as atrizes, que recebeu o Oscar por ter interpretado a melhor atriz. Elas têm simpatia, são camaleonicas de frente para a câmera, têm expressões faciais deslumbrantes e claro, uma grande capacidade para nos fazer vibrar com suas interpretações. Você tem idéia de quem são? Elas são as 10 atrizes que ganharam um Oscar nos últimos 10 anos.

1. Em 2008, Marion Cotillard, foi a vencedora

Cena de la vie em rose

A atriz interpretou a personagem da cantora francesa Edith Piaf no filme La Vie em Rose. Graças a isso, conseguiu ganhar o Oscar, em 2008.

2. Kate Winslet recebeu a estatueta em 2009

Kate Winslet, atuando em um filme vestida de militar

O filme The Reader foi a culpada de que os críticos pôs o olho na Kate para a nomeação, no final, ganhou o tão cobiçado prêmio.

3. Sandra Bullock ganhou o prêmio em 2010

Sandara Bullock atuando

Em 2010, a Sandra ganhou o Oscar graças ao personagem de Leight Anne Tuohy no filme The Blind Side.

4. Natalie Portman foi reconhecida em 2011

Natalie Portman no filme cisne negro

O personagem de Nina Sayers que Natalie interpreta O Cisne Negro emocionou a todos, inclusive para os especialistas em cinema. Sua atuação foi tão impressionante que ganhou o Oscar em 2011.

5. Meryl Streep ganhou em 2012

Meryl Streep atuando

A atriz sempre esteve presente na cerimônia de premiação, como indicado, mas em 2012 ganhou o Oscar por seu papel de Margaret Tatcher em “The Iron Lady.

6. A academia lhe deu o prêmio de Jennifer Lawrence em 2013

Jennifer Lawrence atuando no filme o lado bom das coisas

Graças à sua atuação como Tiffany Maxwell Silver Linings Playbook, a atriz recebeu o prêmio da academia. Mas isso não é tudo o que nos lembramos, sua queda ao subir para receber o prêmio ficou na mente de todos para sempre.

7. Cate Blanchett foi em 2014

CCate Blanchet agindo enquanto está sentada em um banco

Seu papel como Jasmine Francis em Blue Jasmine foi galardoado com o prémio em 2014.

8. Julian Moore ganhou em 2015

Julian Moore atuando na pelícual Still Alice

Quando Julian atuou no filme “Alice jamais se imaginou que seria premiada pela sua personagem de Alice Howland, mas a academia tinha outros planos, pois lhe entregaram o Oscar em 2015.

9. Brie Larson foi vencedora em 2016

Brie Larson no filme The room

Brie Larson interpretou perfeitamente a história de uma mulher que vive isolada do mundo junto a seu filho no filme The Room. Graças a este papel em 2016 Brie ganhou o Oscar.

10. Emma Stone fez dançar a todos em 2017

Emma Stone caminhando junto a ryan gosling no filme a land

Há um ano, Emma foi premiada por sua excelente interpretação no filme La La Land, onde divide cenas com Ryan Gosling.

Megaliz Funciona Mesmo

Hoje vamos descobrir se a famosa Megalizz funciona !


Todo mundo que faz alisamento quer que seu cabelo permaneça forte e saudável mesmo com a química.


Mas sabemos que isso nem sempre é tão possível.


Se você já teve que passar por um corte químico sabe o quanto dói perder preciosos centímetros por causa de uma química que prejudicou a saúde das suas madeixas.


E pra que você não passe mais por isso, (caso já tenha passado) decidi te falar exatamente tudo sobre essa famosa intant lizz!


Será que Megalizz funciona mesmo? Será que não danifica mesmo? São muitos serás!


Mas até o final desse artigo você terá a resposta para todas essas perguntas!


O que é a Megalizz ?


Segundo a descrição da própria marca:


A Megalizz é um produto revolucionário que acaba de chegar ao mercado para facilitar a vida de quem quer ter os cabelos sempre lisos, mas não está a fim de perder tempo indo ao salão de beleza!


Um shampoo de fácil utilização e com resultado instantâneo! Entrou no chuveiro, lavou e pronto, seu cabelo está liso! E você pronta para ser linda!


Megalizz não tem formol!


Você deve saber que boa parte dos produtos que alisam o cabelo possuem em sua fórmula um composto chamado formol. Ele é o responsável por oferecer o alisamento que o produto promete.


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Essa substância é PROIBIDA, pois causa danos a saúde, causando sérios prejuízos.


Nós, da Megalizz, levamos o bem-estar de nossos clientes muito a sério, por conta disso, nosso produto é 100% LIVRE de formol.


Pode usar sem qualquer tipo de preocupação!


Bom agora vou falar que só de saber que não tem formol já fico aliviada. Até por que ninguém merece ficar com os olhos e nariz ardendo enquanto faz um alisamento. Mas do que é feita a Megalizz? Como a Megalizz funciona?


Composição da Megalizz


Em sua fórmula, você encontrará uma combinação de mais de 20 compostos:



  • Óleo de Argan,

  • Pantenol,

  • Aqua,

  • Óleo Mineral,

  • Álcool Cetearílico,

  • Metossulfato de Behentrimonium,

  • Dimeticona PEG-12,

  • Dimetilamina Estearamidopropil,

  • Cloreto de Cetrimônio,

  • Glicerina,

  • Ácido Cítrico,

  • Palmitato Isopropílico,

  • Pantenol,

  • Parfum,

  • Cloreto de Hidroxipropiltrimônio Guar,

  • BHT,

  • EDTA Dissódico,

  • Polyquaternium-55,

  • Ceteareth-20,

  • Cyclopentasiloxane,

  • Dimeticonol,

  • Hydroxyethyl Cetearamidopropyldimonium,

  • Chloride,

  • Behenyl Álcool,

  • Cetearyl Álcool,

  • Argania Spinosa Kernel Oil,

  • Mica,

  • Methylchloroisothiazolinone,

  • Methylisothiazolinone,

  • Benzyl Salicylate,

  • Hexyl Cinnamal.

Você percebeu o tanto de compostos hidratantes? O que isso quer dizer?


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Quer dizer que o seu cabelo não vai ficar com aquele efeito emborrachado e áspero! Pois ao mesmo tempo que alisa, ela também hidrata. Bom né?


Agora quais são os benefícios da Megalizz?



Benefícios da Megalizz
100% livre de formol, alisamento instantâneo e, ainda, um tratamento intenso enquanto alisa, com a Progressiva de Chuveiro, você:


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• Não precisará mais se preocupar em frequentar salões de beleza;
• Fará seu alisamento de forma bem simples, apenas lavando o cabelo;
• Irá fazer a manutenção do liso em sua casa;
• Terá o alto poder de hidratação a cada lavagem;
• Contará com o selamento da fibra capilar com muita eficiência;
• Terá cabelos sedosos e brilhantes por muito mais tempo;
• Utilizará um produto dermatologicamente testado;
• Não tem preocupação, pois ele pode ser usado em qualquer tipo de cabelo!


Modo de usar Megalizz



A Megalizz funciona se você usar da forma certa. Tudo o que você precisará para ter seus cabelos lisos e bem cuidados é seguir os 4 passos abaixo:



  • Lave o seu cabelo 2 vezes para que fique bem limpo

  • Aplique o Progressiva de Chuveiro por todo o comprimento do cabelo e deixe o produto agir por 3 minutos;

  • Enxague o cabelo para que todo o excesso de produto não absorvido pelos fios saia;

  • Seque os cabelos no secador para termo ativar o alisamento dos fios.

Pronto, você está linda!


Agora será que a Megalizz funciona ou isso tudo é papo de vendedor em?


Bom a gente não pode acreditar em tudo que lê na internet não é? Mas você já ouviu o ditado que uma imagem vale mais que mil palavras?
Foi pensando nisso que peguei alguns antes e depois pra te mostrar! Afinal quando falamos de nossos cabelos todo cuidado é pouco.
Olhe com atenção as fotos a seguir:


http://www.beatsoftomorrow.com.br/wp-content/uploads/2019/01/mega-lizz-depoimento2.jpg


E se ainda ficar alguma dúvida olha que louco isso que a Megalizz faz! Ela te dá uma garantia de 7 dias! Se você usar e não gostar do resultados eles devolvem seu dinheiro!


Se quiser mais informações sobre o Megalizz leia em http://www.beatsoftomorrow.com.br/mega-lizz-funciona/ e tire todas suas dúvidas.


Bom minha amiga isso é difícil de se ver por aí então acho que podemos dizer que essa progressiva de chuveiro é sim recomendada.


Afinal de contas ela não possui substancias agressivas, é rápida e ainda tem garantia.


Pra ser melhor era só ser barata! Espera! É! Rsrs


Olhe abaixo os valores dos kits disponíveis:


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Bom se gostou desse artigo o que acha de compartilhar com as amigas em? vamos ficar todas lindas e lisas sem gastar muito? Abração pra você e até logo

5 efeitos secundários de antiácidos que você não sabe

Parecem algo infensivo e são muitos os que recorrem a eles por sua conta e de forma habitual. Mas tem-se demonstrado que, mesmo tomando apenas uma vez por semana, já podem ser prejudiciais.


Efeitos NEGATIVOS dos protetores gástricos


Em qualquer caso, nem protetores gástricos ou antiácidos são isentos de efeitos secundários. Levá-los a muito tempo é expor-se a sofrer alterações no organismo, e alguns podem ser realmente sérias:



  1. Podem enfraquecer os ossos. Desde há já vários anos, sabe-se que tomar antiácidos durante um tempo prolongado aumenta o risco de sofrer uma fratura porque enfraquece os ossos, como o cálcio precisa de um determinado pH no estômago para ser absorvido.

  2. Deixa de absorver a vitamina B12. Mudanças de humor, apatia, cansaço e indiferença são algumas das evidências de um défice desta importante vitamina. E essa falta pode ser originada por estes medicamentos, que “roubam” o que vamos recebendo os alimentos. Se persistir essa situação pode ocorrer depressão ou até mesmo dano neurológico.

  3. Seu coração se pode ressentir-se. Um grupo de pesquisadores de um hospital de Houston e outro da Universidade de Stanford (EUA). UU.) uniram esforços para saber o que acontece no sistema coronariano quando se tomam as refeições. E a surpresa foi maiúscula: descobriram que o uso do antiácido mais utilizado aumenta entre 16% e 21% o risco de infarto. Ocorre porque o fármaco vai danificando a tampa dos vasos sanguíneos.

  4. E também seus rins. A maioria das pessoas sabe que as drogas podem prejudicar os rins. Mas esse perigo não estão associados aos chamados “protetores”. No entanto, um estudo nos estados unidos. EUA. foi descoberto que o uso prolongado de um tipo de eles (os inibidores da bomba de protões) aumenta o risco de doença renal crônica e insuficiência renal.

  5. Há maior risco de demência. Um estudo publicado na revista médica “JAMA” assegura que as pessoas com mais de 75 anos que tomam têm 44% mais risco de demência. O abuso afeta cerca de proteínas, que são as que estão associadas à ocorrência de doença de alzheimer. De acordo com a pesquisa, essa relação pode ocorrer se você tomar estes fármacos habitualmente (várias vezes por semana) durante um trimestre.

O perigo do “efeito rebote”


Os antiácidos conseguem reduzir em relativamente pouco tempo a sensação de azia ou queimação e também o refluxo gastroesofágico (quando a comida sobe até a garganta). No entanto, o seu uso deve ser muito pontual e, em nenhum caso, você pode fazer exame d mais de 4-6 semanas (somente com o conselho do especialista).


Se você quantidade exceder, você corre o risco de sofrer um “efeito rebote”. Pensa que quando toma um antiácido aumenta o pH e baixa a quantidade de ácido no estômago. Isso faz com que os carboidratos são digieran pior e que aumentem certas bactérias por essa má absorção.


Por essa razão, se produz mais gás, aumenta a pressão do estômago e se enfraquece no duodeno, uma válvula do estômago. Isso faz com que o ácido no esôfago, o que, por sua vez, produz azia e refluxo ácido.


não te automediques


Em lugar de continuar com esta tendência de tomar antiácidos para evitar o inconveniente, o que convém é ir ao médico, e juntos –mesmo com a ajuda de alguma prova médica, se considerar necessário– descobrir a origem dessa azia persistente.


Após os problemas gástricos pode ter a uma má alimentação (exceder-se com as gorduras, o álcool, as bebidas gasosas, o picante, o vinagre…), hábitos inadequados (dormir logo depois de comer, levar uma vida sedentária , que favorece o excesso de peso, o estresse… ) ou uma doença. Mas às vezes o culpado é outro fármaco (ansiedade, antagonistas do cálcio, anticolinérgicos, anti-inflamatórios, estrogênio e vitamina C).


Você Se utiliza deste tipo de medicamentos?


Tanto antiácidos como protetores gástricos (muitas vezes utilizados indistintamente, embora foram criados para fins diferentes) são os medicamentos mais vendidos nas farmácias do nosso país, vencendo a batalha, mesmo os analgésicos (apenas um deles, o mais conhecido, vendeu 54,4 milhões de embalagens em 2013).


Este astronômico consumo faz com que os médicos se perguntam se estão usando para fins e situações em que não são necessários (e eficazes). Estas formulações são úteis em certos casos, mas, desde que se tomem pontualmente e com cautela.


5 coisas que você precisa saber se quiser começar a usar o copo menstrual

O copa menstrual é confortável, saudável, reutilizável, econômica, ecológica, apta para mulheres de todas as idades… Mas então, por que não se conhece e usa?


Provavelmente, uma das razões de ser do que ao ter um custo baixo (entre 20 e 30 euros) e longa duração (cerca de 10-15 anos), as empresas fabricantes e não foram capazes de destinar recursos para divulgar seus produtos, nem para o público nem para os profissionais.


De fato, se nos últimos tempos está se popularizando é graças ao “boca-ouvido” e à sua comercialização pela internet.


O são recomendados pelos ginecologistas do copo menstrual?


O Dr. Santiago Palácios, ginecologista e diretor do Instituto Palácios de Saúde e Medicina da Mulher de Madrid, constata que “ainda somos poucos os ginecologistas que recomendamos o copo menstrual, ainda há muitos que não estão muito informados. Provavelmente uma trava para que não se tenha estendido antes é que, há muitos anos, o material utilizado era o látex, que causava alergia ou incômodo para algumas mulheres. Mas agora são feitos de silicone médico, que é um material biosaludable, evita irritações e alergias e não é cancerígeno“.


Neste sentido, o Dr. Palácios diz que “se bem que ainda faltam estudos de contundência, no Canadá e na África do sul, onde o uso da bebida está generalizado há anos, foram feitas investigações e já há duas que sustentam quecomporta menos riscos de infecções por vaginose bacteriana”.


Copo Menstrual “funciona” desde o primeiro dia de regra


O Dr. Palácios considerados como grandes vantagens “especialmente para a mulher que tem regras abundantes e passa muitas horas fora de casa, a conveniência de levar uma taça pôr; e se não tem onde limpá-lo, outra de substituição. Além disso, é adequada desde o primeiro dia de regra, mesmo quando esta não caiu”.


Por outro lado, reconhece que “há mulheres que acham complicada a sua colocação e remoção, mas não é. De fato, sua utilização ajuda a que a mulher conheça melhor a sua xoxota e se acostume a manipulá-la”. Por tudo isso, o Dr. Palácios está convencido de que “cada vez haverá mais ginecologistas que recomendam o copo menstrual e acabará tendo um grande sucesso, porque é mais confortável e benéfico para a mulher”.


as principais vantagens do copo menstrual


o copo recolhe o fluxo em vez de absorvê-lo, como fazem os tampões, por isso não deixe restos de fibras e, portanto, não produz alterações no ambiente vaginal natural.



  • Por ser de silicone médico ou TPE, é muito macio e flexível, de modo que não aranha ou seca as paredes vaginais.

  • Proporciona um conforto de até 12 horas de proteção sem ter que mudá-lo constantemente (de acordo com o fluxo de cada mulher).

  • Com a manutenção adequada, o seu tempo de vida é entre os 10 e os 15 anos e o seu preço é muito acessível, entre 20 e 30 euros.


  • É muito mais ecológico que os tampões e pensos higiénicos. Umo copo é utilizado infinitas vezes sem gerar nenhum resíduo, de modo que com ela contribuir para preservar o meio ambiente.

  • As copas também podem ajudar a prevenir problemas causados pelo uso de compressas, como a candidíase (produzida pelo ambiente quente e úmido que cria uma compressa) e cistite (que pode ocorrer quando as fezes na compressa transportam a bactéria E. coli para a uretra ou vagina).

Assim, é utilizada o copo menstrual


o copo menstrual é inserido dobrada em sua vagina e, uma vez dentro, recupera a sua forma natural e adapta-se à anatomia de cada mulher. Você pode usar um pouco de lubrificante para inseri-la novamente, quantas vezes for preciso, já que não prejudica o copo. Sua capacidade é de 30 ml, ou seja, a terceira parte do volume de sangue que perde em média uma mulher em cada menstruação, por isso, pode ficar até 12 horas sem a necessidade de esvaziar.


Enquanto tenha a regra, cada vez que extraigas o copo deve esvaziar e enjuagarla com água. E quando a menstruação, esterilízala com água fervente ou usando o método Milton (o que é usado para os biberões, à venda em farmácias). Assim remover as bactérias que possa adquirir. De todos modos, enquanto está na xoxota nenhuma bactéria pode permanecer em sua superfície totalmente lisa, que não absorve nenhum líquido.


Guarde-a sempre em um saquinho de algodão, mas nunca em recipientes herméticos ou de vidro. É importante que a deixe em um lugar onde não faça nem muito calor nem muito frio, e onde não estiver exposta ao sol: evita que perca a cor e conserva intactas suas propriedades.


Na hora de escolhê-la


Existem vários modelos de copos menstruais disponíveis no mercado,mesmo em uma multidão de cores, embora não se utiliza nenhum aditivo químico que possa afetar o organismo.


Tenha em conta que se comercializam vários tamanhos, adaptadas à altura da mulher e da experiência em seu uso.As diferentes marcas apresentam ligeiras diferenças, mas, principalmente, encontrar dois modelos:



  • Com forma de sino. Insere-Se na parte baixa da vagina, abaixo da cerviz, e tem um canto na parte final, para facilitar a sua extracção.

  • Ou diafragma. É colocado por cima do cérvix e se mantém nessa posição por pressão do osso púbico. Para removê-lo se acopla um dedo ao lábio e puxa para baixo.

5 dicas para evitar desperdiçar alimentos

De acordo com um estudo apoiado pela Federação Espanhola de Hotelaria e Restauração, 60% dessa comida desperdiçada é puxado por uma má previsão na hora de comprar, por má gestão e conservação (30%) ou colocar muita comida no prato (10%) Adotar uma série de medidas ajudará a reduzir, em parte, esse “desperdício” de alimentos.



  • Cuidado com as “super ofertas”. Atualmente, em Portugal, está totalmente proibida a venda de produtos com data de validade ou de consumo preferencial vencida. No entanto, é lícita a venda a baixo preço de produtos próximos ao vencimento (se costumam vender na oferta). Se o que você compra, está a ponto de expirar, é mais fácil do que se estrague antes de ter ocasião de consumí-lo.


  • Uma garantia a mais. A data de embalagem não é obrigatório atualmente, mas o técnico costuma incluir frequentemente para dar uma idéia mais exata da idade do produto. Se o fizer, será uma garantia a mais para ti.

Como você Planejar suas compras?


É importante planejar as diferentes refeições que se vão levar a cabo no futuro imediato. Se você fizer a clássica “lista de compras” em base a isso, evitar a improvisação e a aquisição de muitos alimentos ao realizar a compra. Além disso…



  • Não colha embalagens muito grandes. Um erro muito comum é a compra de alimentos em formatos de apresentação excessivamente grandes. O produto que fica no pote aberto, em poucos dias, coloca-se em mau estado e, no final, você tem que jogá-lo. À espera de que a indústria agro-alimentar, tomar cartas no assunto, oferecendo uma maior variedade de embalagens com um preço em consonância ao tamanho, devemos sempre buscar unidades de venda o mais adequadas possíveis para as nossas necessidades.

Escolhe os que suportarão mais



  • Peixes. Escógelos com os olhos esbugalhados e brilhantes, as escamas bem aderidas e a carne firme.

  • Carne. Pegue a que tenha consistência firme, cor vermelho, aspecto suculento e esteja livre de líquido viscoso.

  • Produtos à base de carne. Rejeitem os embalados em atmosferas modificadas que estão pinchados.

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O que comemos?



  • Ovos. Elígelos íntegros, sem restos de fezes ou penas e que não apresentem deformações.

  • Frutas e produtos hortícolas. Decántate que estejam limpas e saudáveis e tenham a pele firme.

  • Legumes. Sua pele deve ser limpa, brilhante e sem rugas.

  • Produtos congelados. Descarta aqueles com coloração anormal, moles, com rupturas ou rasgos.

  • Embalagens. Não tomar se eles estão quebrados ou se têm manchas de umidade ou outras alterações.

Tem certeza que conserva bem os alimentos?


Não quebre a cadeia de frio. A data de vencimento dos produtos está condicionada à manutenção das condições que se indica na embalagem.


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Saúde e Nutrição


Os produtos que necessitam de frio devem ser os últimos que você compra e importa que os mudar juntos para uma melhor conservação do frio. Mételos o mais rápido possível para a geladeira ou freezer de casa, para evitar que os microrganismos se multipliquem perigosamente.



  • Segue os “cinco princípios”. Estes são: manter a limpeza pessoal e na cozinha, separe os alimentos crus dos cozidos, cozinhar os alimentos completamente (acima de 65º C em todas as suas partes), mantê-los na temperatura correta (o menor tempo possível entre 5 e 65º C), e use água e matérias-primas com uma adequada qualidade higiênica.

Você sabe quando é que deve puxar o alimento e quando não?


Os alimentos que mais problemas podem gerar são aqueles ricos em água, com PH próximo ao neutro e ricos em proteínas, isto é, produtos de origem animal e seus derivados, refeições preparadas ou saladas preparadas.


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NUTRIÇÃO & SAÚDE


No verão é quando há que ter mais precauções, se possível. Mas há outros produtos que suportam a prolongar a sua vida um pouco mais.



  • Se sobra uma ração, não a tires. Para derrotar o mínimo de comida possível, podemos aproveitar as sobras. Por exemplo, com os restos de verduras podem fazer purês, as frutas, a ponto de ficar se podem incluir em saladas de frutas ricas, e os restos de frango, peixe ou carne se podem usar como recheio de bolos ou bolinhos. Com o pão do dia anterior, você pode fazer croutons, ou ralar, tostarlo, etc.

  • Alimentos com bolor “capazes de se salvar”. Em geral, recomenda-se descartar os alimentos que apresentam mofo em sua superfície, mas há algumas exceções a esta medida; o salame, o presunto curado (raspando o fungo da área); e os queijos duros, as frutas e vegetais firmes (eliminando o fungo com uma margem de, pelo menos, dois centímetros de separação).

  • Se se aproxima a data de validade. Se um produto está a ponto de expirar, você pode congelá-lo para retardarla. É o caso de carnes, pescados, pratos prontos, pizzas e lasanhas, mas não o de produtos como algumas frutas e legumes, e o de tortas, bolos ou molhos, como maionese, pois o congelamento pode danificar o excesso de suas características sensoriais.

E se há uns dias que ALGO EXPIROU…


Iogurtes, biscoitos, certos bolos (sem creme de leite ou creme de leite), massas secas, snacks salgados, embutidos e bebidas refrescantes ou alcoólicas são produtos cujo consumo, passado uns dias, a data de vencimento, tendem a não representar nenhum problema de saúde. Em todos os casos, é necessário que respeite essa data ao máximo.


produtos embalados… até que dia você pode comê-los?



  • A data de validade é indicado em produtos faz referência à segurança do produto. Fixado pelo fabricante, em conformidade com a legislação. Uma vez fora, o seu consumo pode causar uma doença.

  • A de “consumo preferencial” é usado em produtos em que apenas se vêem alteradas suas qualidades sensoriais (sabor, odor, textura ou aparência, por exemplo) ou nutritivas (perda de vitaminas, principalmente), sem prejudicar nossa saúde.

5 chaves para evitar conjuntivite no verão

Se acostuma a ir para a piscina e tem os olhos sensíveis, você tem mais chances de contrair esta doença de origem dermatite irritativa que se manifesta com vermelhidão ocular, coceira, desconforto que não vão em um par de dias, secreções e até mesmo fotofobia.


Conjuntivite: o que é e quais são suas causas?


Muitas conjuntivite verão as causa do contato com o cloro das piscinas e também o sal do mar, embora em menor medida. Também pode ser bacteriana, causada por contato com microorganismos, que são abundantes em ambientes úmidos.


5 chaves para prevenir


Propomos-lhe várias chaves para evitar contrair. A saúde ocular é muito importante, então, tome nota destes conselhos para prevenir a conjuntivite.


1. Use óculos de natação


Usar óculos de natação que aíslen o olho bem ajuda a prevenir estes processos.


Tenha em conta que o cloro da água, não só provoca irritação ocular e conjuntivite: também é um habitat favorável para o desenvolvimento de ceratite (inflamação da córnea) por acanthamoeba, um organismo celular comum em água doce, que afeta sobre tudo as pessoas que possuem olhos sensíveis.


2. Máxima higiene, com suas lentes


Está provado que a falta de limpeza adequada ou dormir com as lentes de contacto se favorece a proliferação de bactérias e pode chegar a danificar a córnea.


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DICAS


Não convém levá-las para a piscina, pois podem contaminar de bactérias e causar infecções oculares.


3. Cuide de suas pálpebras, o escudo de seus olhos


Como os cílios protegem o olho de lesões e substâncias contaminantes (bactérias, cloro, cosméticos…). Mas essas mesmas substâncias se depositam em excesso podem provocar infecções.



  • Para evitá-lo, limpa bem as pálpebras com um cotonete e um detergente suave específica nesta área. Faça isso duas vezes por semana ou depois de um dia de piscina ou praia.

4. Use cosméticos de qualidade


Os produtos de maquiagem para os olhos (lápis, máscaras, sombras…) podem causar desde alergias até irritação ocular, conjuntivite, orzuelos ou secagem (dificulta a drenagem da lágrima).



  • Certifique-se de que sejam hipoalergênicos.

5. Tomar precauções para evitar o contágio


A conjuntivite bacteriana é muito contagiosa. Não partilhe toalhas, lave as mãos e livrar-se dos cosméticos, dos olhos que você usou quando você teve a infecção.


Quando ir ao oftalmologista


Se há muitas secreções, crostas, forte coceira, sensação de arenilla, pálpebras coladas e consequente dificuldade para abrir o olho, fotofobia e sensação de inchaço. Evite aplicar gotas por sua conta.


Cuidados em casa que aliviam a uma conjuntivite


Essas medidas, combinadas com o tratamento que decida o médico de acordo com a origem da infecção, ajudam a aliviar os sintomas e evitar que se complicado:



  • Higiene profunda: Limpa cuidadosamente o olho várias vezes ao dia para eliminar as secreções e descolar as pálpebras. Use toalhas limpas ou gazes estéreis umedecidas em água previamente fervida.

  • Calma desconforto: Sobre cada olho, alterna-se a aplicação de compressas de água fria (alívio da inflamação) e a tíbia (acalmam a irritação), durante 5 minutos cada uma. Repita 3 ou 4 vezes ao dia.

  • Banho de euphrasia: Para reduzir a inflamação ferve 50 g em um litro de água durante 10 minutos. Embebe uma gaze e faça toques sobre o olho fechado.